En aromathérapie, les huiles essentielles sont considérées comme un traitement alternatif. En effet, leurs propriétés permettent d’être en meilleure santé, mais aussi de favoriser le bien-être.
Découvrez dans cet article les bienfaits des huiles essentielles et comment choisir le meilleur diffuseur d’huiles essentielles.
Les huiles essentielles
Leurs vertus
Une huile essentielle est une substance chimique aromatique et concentrée, extraite d’une espèce végétale qui conserve le parfum naturel de sa source. Pour fabriquer une huile essentielle, il est nécessaire de distiller la matière végétale. Plusieurs méthodes sont envisageables, notamment la distillation à la vapeur, la distillation à l’eau, les procédés mécaniques.
Les huiles essentielles peuvent être inhalées ou appliquées sur la peau à condition d’être diluées.
Voici quelques bienfaits des huiles essentielles sur la santé :
- Diminuer le stress et l’anxiété : en effet, certaines huiles essentielles comme la lavande ou la menthe poivrée sont connues pour réduire le stress et l’anxiété
- Atténuer les maux de tête et les migraines : bien qu’il existe peu d’études scientifiques pour étayer les faits, des milliers de personnes rapportent qu’en appliquant quelques gouttes d’huile essentielles de manière superficielle autour de la tête et des tempes, elles soulagent les migraines
- Pour soulager la sensation de nausée : pendant la grossesse, lors d’une chimiothérapie ou même lors d’une indigestion, quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou d’eucalyptus par exemple réduisent considérablement les nausées.
En plus de ces bienfaits, leurs propriétés permettent aussi de dégager les voies respiratoires, de purifier l’air, etc.
Cependant, elles ne sont pas sans danger.
Huile essentielle de lavande
Les dangers
Toutes les huiles ne sont pas égales, recherchez pour plus de sécurité, des extraits purs qui ne contiennent ni additifs, ni parfums, ni produits chimiques, ni huiles synthétiques. Néanmoins, même les huiles essentielles de la meilleure qualité peuvent causer des problèmes si elles sont mal utilisées.
Parce que les huiles essentielles sont naturelles et utilisées depuis des siècles, il est facile de supposer qu’elles n’ont que des vertus thérapeutiques et qu’elles sont inoffensives.
Ce n’est pas vrai, et voici quelques exemples :
- Les huiles essentielles doivent être tenues hors de portée des enfants, car elles ne sont pas adaptées à la consommation. En effet, elles peuvent provoquer des intoxications importantes même lorsqu’elles sont ingérées en petites quantités.
- Les huiles essentielles peuvent irriter ou même brûler les peaux sensibles, il est donc important de toujours diluer les huiles avant de les appliquer sur la peau. Dans certains cas, elles peuvent même provoquer une réaction allergique et une éruption cutanée.
Les symptômes de toxicité apparaissent généralement dans les 30 minutes suivant l’ingestion. Dans de rares cas, ce délai peut aller jusqu’à 4 heures. Les symptômes à surveiller sont la somnolence, les crises d’épilepsie, la toux persistante, l’essoufflement, la respiration sifflante, la rougeur des yeux, etc.
Voici ce que vous pouvez faire en cas d’exposition :
- En cas d’ingestion, rincer la bouche.
- Sur les yeux, rincer immédiatement à l’eau courante pendant 15 minutes.
- Sur la peau, laver avec de l’eau et du savon.
huile essentielle de camphre
Les diffuseurs
Un diffuseur est un appareil incroyable qui permet de remplir l’air d’une pièce de petites particules d’huile essentielle respirable. L’huile essentielle est décomposée en molécules, ce qui lui permet d’être diffusée.
Comment ça marche ?
Les praticiens utilisent généralement les diffuseurs en aromathérapie, mais ils sont également utilisés dans de nombreux autres contextes. La diffusion de l’huile tout en permettant de purifier l’air, donne à la pièce une atmosphère plus calme et plus agréable idéale pour la relaxation.
Lequel choisir ?
Si vous envisagez d’offrir un diffuseur, à vous-même ou à un être cher, il est important de choisir le bon.
Les diffuseurs sont classés en quatre catégories différentes, chacune ayant ses avantages et ses inconvénients :
- La diffusion par nébulisation
D’un fonctionnement similaire à celui d’un inhalateur, le nébuliseur décompose les huiles en atomes avant de les diffuser. Il est recommandé si vous envisagez d’utiliser les huiles essentielles à des fins thérapeutiques, car il libère la forme la plus pure de l’huile. Ils permettent donc d’assainir de plus grands espaces.
De plus, les diffuseurs par nébulisation ne nécessitent pas d’eau ni de chaleur, ils sont donc faciles à entretenir. - La diffusion ultrasonique
Encore appelés brumisateurs, ces diffuseurs brisent les molécules d’huile pour créer une fine brume. Les vibrations ultrasoniques font que les huiles essentielles se mélangent à la vapeur d’eau avant de se disperser dans l’air. Ces diffuseurs ajoutent également de l’humidité à l’air car ils fonctionnent comme des humidificateurs à froid. - La diffusion de chaleur douce
Ces diffuseurs utilisent la chaleur pour réchauffer l’huile essentielle jusqu’à ce qu’elle s’évapore. La source de chaleur peut être une bougie, mais le plus souvent elle est électrique. Cependant, la chaleur peut altérer les huiles essentielles et la température ne doit pas dépasser 40 °C. - La diffusion par ventilation
Ces diffuseurs utilisent un petit ventilateur pour transformer l’huile essentielle en gaz diffusable. Cette option est la moins recommandée car elle est la moins efficace.
Que vous préfériez le parfum de la menthe poivrée ou de l’eucalyptus, les huiles essentielles vous aideront à assainir votre pièce et dégager vos voies respiratoires.
Vous connaissez désormais les différents types de diffuseurs, il est temps de vous procurer votre diffuseur d’huiles essentielles !