Comment choisir une bonne literie ?

Home 9 Bien-Être 9 Comment choisir une bonne literie ?

Choisir un bon matelas permet de maintenir votre colonne vertébrale parfaitement droite quand vous dormez. Il en va de la qualité de votre sommeil, essentielle à votre bien-être et à votre santé mais aussi, comme le souligne le professeur Damien Léger, de votre productivité au travail.

Mais alors, comment faut-il s’y prendre pour choisir matelas de qualité ? Quelles sont les caractéristiques du matelas mousse mémoire, du matelas mousse polyéther, du matelas latex naturel ou encore du matelas ressorts ensachés ? Voici nos conseils pour bien choisir son matelas.

La morphologie et le soutien

Pour savoir comment choisir un bon matelas, il faut d’abord considérer la morphologie de son utilisateur.

Le confort du matelas est au rendez-vous quand celui-ci correspond à la morphologie de l’utilisateur. Il est important que la literie ne soit ni trop ferme ni trop souple, le but étant de bien maintenir  la colonne vertébrale.

Le niveau de fermeté entre nécessairement en compte pour bien choisir sa literie. Cette caractéristique dépend du poids et de la taille de l’utilisateur, et ce, que vous optiez pour un matelas mousse polyuréthane ou un matelas mousse latex par exemple. Voici quelques recommandations, en fonction de votre poids et de votre taille:

  • Pour les personnes de moins de 50 kg
  • Matelas ferme pour une personne de moins de 150 cm ou de 150 à 160 cm
  • Matelas mi-ferme pour une personne de 160 à 200 cm ou au-delà

 

  • Pour les personnes de 50 à 60 kg
  • Matelas ferme pour une personne  de moins de 150 cm ou de 150 à 170 cm
  • Matelas mi-ferme pour une personne de 170 à 200 cm ou plus

 

  • Pour les personnes de 60 à 70 kg
  • Choisir matelas ferme pour une personne de moins de 150 cm ou de 150 à 180 cm
  • Matelas mi-ferme pour une personne de 180 à 200 cm ou plus

 

  • Pour les personnes de 80 à 90 kg
  • Matelas très ferme pour une personne de moins de 150 cm
  • Matelas ferme pour une personne de 150 à 200 cm ou plus

 

  • Pour les personnes de 90 à 100 kg
  • Matelas très ferme pour une personne de moins de 150 cm ou de 150 à 160 cm
  • Matelas ferme pour une personne de 160 à 200 cm ou plus

 

  • Pour les personnes de plus de 100 kg
  • Le poids de la personne n’influe pas cette fois sur le niveau de fermeté matelas – en l’occurrence très ferme.
Tasse de café et livre sur des draps

Literie

 

La taille du matelas

Les personnes qui savent comment choisir un matelas vous diront que les dimensions du couchage ont aussi leur importance pour le maintien de la colonne vertébrale.

Le matelas standard fait 90 cm de large et 190 cm de long. Un couchage d’une longueur de 200 cm est cependant recommandé si l’utilisateur est grand.

Pour les tailles standards les couchages Emma Matelas pour deux personnes sont 140 x 190 et 160 x 200.

 

Tête de lit faite avec des oreillers

Lit fait avec plusieurs oreilles

La technologie du matelas

Quatre types de suspensions existent pour le choix d’un matelas :

  • Matelas mousse
  • Le matelas mousse épouse parfaitement la morphologie du corps de l’utilisateur. Le couchage en mousse polyuréthane est notamment connu pour sa grande souplesse. Aussi, le modèle à mousse mémoire s’apprécie en outre pour son rapport qualité-prix raisonnable.

 

  • Matelas  latex
  • Apprécié pour son importante durée de vie, le matelas latex est un choix pratique pour l’hygiène.
  • Choisir un matelas latex permet de bénéficier d’une bonne aération,
  • La matière anallergique de ce type matelas détruit les bactéries à son contact,
  • Les cellules du latex naturel empêchent la prolifération des acariens,
  • La durée de vie matelas  est par ailleurs  importante…

 

  • Matelas à ressorts
  • Les ressorts ensachés du sommier assurent l’indépendance du couchage. Ce type de matelas sommier évite ainsi qu’un utilisateur ait à subir les mouvements de son partenaire.

 

  • Matelas à mémoire de forme
  • Le matelas à mémoire de forme offre un confort optimal. La principale raison pour laquelle on va un choisir matelas à mémoire est que ce modèle s’adapte à la morphologie de l’utilisateur ainsi qu’à ses positions durant la nuit.

 

Draps froissés

Draps

Les autres critères

L’accueil, l’hygiène et l’indépendance du couchage sont aussi des critères importants pour choisir un matelas.

  • L’accueil du matelas
  • Le type d’accueil voulu fait partie des critères à considérer pour savoir comment choisir son matelas.
  • Un matelas avec un accueil dynamique se compose de peu de couches et est donc plus dur. C’est tout le contraire d’un matelas avec un accueil moelleux qui, lui, offre une sensation de cocooning. Entre les deux se trouve le matelas avec un accueil confortable.

 

  • L’hygiène du matelas
  • Privilégiez les matelas fabriqués en France ou du moins en Europe, les seuls modèles dont on peut être sûr qu’ils sont conformes aux normes européennes en vigueur. Au moment de choisir votre literie, il faudra aussi s’assurer que ce matelas a subi un traitement anti-acarien et antibactérien.

 

  • L’indépendance du couchage
  • Si vous dormez à deux dans un lit, il est important que les mouvements de votre partenaire n’affectent pas votre sommeil. Le matelas à ressorts est à cet effet une bonne option. On vous recommande notamment le matelas à ressorts biconiques qui ne compte pas moins de trois cents ressorts ainsi qu’un garnissage composé d’un matériau isolant.
  • La durée de vie

La durée de vie d’un matelas est l’autre critère à considérer pour choisir sa literie. Elle oscille généralement entre cinq et dix ans et varie en fonction du type de suspension :

  • Jusqu’à douze ans pour un matelas latex de qualité
  • Autour de cinq ans pour un matelas mousse polyuréthane
  • Autour de dix ans pour les ressorts ensachés d’un matelas…

Sur d’autres sujets

Night routine : à quoi ça sert ?

La night routine est une étape essentielle à réaliser en fin de journée ou le soir, avant d’aller se coucher. Mais alors, qu’est-ce que la night routine ? Et pourquoi ce rituel du soir est-il si important ? Je vous explique tout dans cet article pour offrir à votre peau une bonne nuit de sommeil !...

Passez à la crème visage bio !

Il existe aujourd'hui une multitude de crèmes pour le visage, mais laquelle choisir et comment bien la choisir ? Je vous dit tout ! Les crèmes visage, pourquoi en utiliser ? Notre visage n’est pas seulement agressé par de la pollution de l'air ; les climatisations de nos espaces de travail, de...

C’est quoi la médecine anti-âge ?

Au fur et à mesure que vous prenez de l’âge, la réaction de votre corps au monde extérieur devient plus prononcée. Vous commencez à apercevoir les premiers signes du temps, alors vous cherchez une vraie solution. Ne vous inquiétez pas, la médecine anti-âge peut vous aider. Voici comment ! La...

Choisir une bonne crème anti-âge bio !

Les produits anti-âge sont révolutionnaires étant donné qu’ils proposent une seconde jeunesse à la peau. En appliquant régulièrement chaque jour une crème anti-âge adaptée, il vous sera possible d’éviter les différents effets de l’âge qui pourront apparaître sur votre peau. Cette dernière pourra...

Quel est le meilleur sérum anti-âge ?

Les sérums anti-âge sont des produits qui prétendent renforcer l'élasticité de votre peau, mais en réalité, il faudrait encore savoir choisir le meilleur sérum anti-âge à utiliser qui s’adapte avec succès à votre type de peau. Pour répondre à votre besoin, on vous offre des recommandations utiles...